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脾胃经通了，整个人都轻了！【20min经络瑜伽】调理中焦｜改善消食｜促进消化YogawithMona

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2026-05-05 19:35:30

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热乎的假期后跟练～聚会多吃的凉，容易胃胀不消化、身体沉重、疲倦劳累睡眠不好，这也是中焦淤堵的信号。今天这节课，带大家轻松来疏通脾胃经络。降心火，温脾土。很适合饭后积食、湿气重水肿、情绪压抑、长期久坐的朋友。放下手机，在这一呼一吸间，我们不仅是在消化食物，更是在消化积压的情绪，找回对身体的主体性。 🏠 练习建议：直接在垫子上进行，或者在床上，准备好靠枕/毛毯。 ✨ 记得在评论区打卡你的练习感受哦！

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