不行，还得练
一个锤式弯举，一个反手弯举，我称之为练手臂形态的完美训练动作
练一下上肢
每天最期待就是干完活,回家撸铁
马踏黄河两岸，铜打三州六府
凭本事抄近路，少年强则国强。
死亡引体
为啥都说我像刃牙
鸡步桩，激活臀中肌，每天几十个，健步如飞
呼吸入腰
练肩做好这三个动作完全能外翻
麻烦帮我艾特一下大晶老师，我要和他决战
自然健身被说科技，就像游戏被说开挂一样？
古法健身金刚蹲，每天只需三分钟，轻松练出十足精气神。
已经练到被人说成科技的地步了吗
一招古法让你强大肾功能，早晚30/60次
练武的人就是不一样。
今天师傅教我开胯，给大家展示一下徒手鸡步桩
我将一直推广这种练腿方式，真的很好用
老兵练什么传统功夫
