得了腰椎间盘突出，还能运动吗？徐医生今天好好讲讲哦
加长版腰椎操
打工人友好操，锻炼肩颈腰椎（11分钟版）
我不跑不跳，每天一分钟，把肚子瘦了，你也来吧
再苦不能苦孩子，再熬不能熬颈椎
腰椎操合集自用跟练16分钟
不愧是骨科医生‼️矫正脊柱侧弯就练它‼️脊柱侧弯预防+改善操高低肩很大可能是脊柱侧弯，一定要重视！
全身健康操：徐医生来B站啦！快来和我一起每天打卡做全身健康操吧！
骨科医生都在练的圆肩驼背颈椎前倾操‼️肩颈不舒服的都来练‼️这个可以改善圆肩驼背，脖子前倾等不良体态，缓解肩颈不适，消除富贵包✅跟练：蚂哥说骨事
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