施元之老师元气导引之2026年9月23日秋分
十六年，无数个清晨黄昏，反复打磨根基。没有一蹴而就的稳，只有日复一日的沉淀。脚下扎得深，人才能站得稳。
健身气功｜八段锦完整版｜带呼吸法｜口令版｜自用跟练
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先无极后混元，顺序别乱来
相互学习
