训练后，第一时间塞进嘴里的，是碳水而不是蛋白粉；增肌减脂都是。
不管你增肌还是减脂，练后一定是快碳
不同时期的健身人喝蛋白粉，太真实了...
蛋白粉怎么吃/练前？练后？兑水？兑奶？干货分享
健身大爷第一次尝试科技时
为什么建议新手喝蛋白粉
训练完第一时间，当然是吃东西
控制体脂期这样吃非常好
你这辈子唯一一次能“进步飞快并增肌减脂同时进行”的新手福利期。
你以为的100g碳水vs实际上的碳水
你以为的60g蛋白质vs实际上的！
喝蛋白粉的最佳时机！
为啥要吃练后餐？练后餐该吃什么？
远离瑜伽裤……
蛋白粉怎么吃？吃多少、比例、每次量？ 运动停不下来
蟑螂蛋白粉狠不错，一下帮我省了好几顿饭！
《有氧和力量到底哪个更减脂？》
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蒋劲夫：如果每天要算多少碳水和蛋白质还不如不练
要不要吃蛋白粉？
