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一招古法让你强大肾功能，早晚30/60次
一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
道门【躺功】教学， 躺着锻炼的梦想这不就实现了嘛
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一招解决你哈腰驼背问题
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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初级开龙脊，长期久坐腰部僵硬酸痛必练，个人觉得第二个动作超级爽 #开龙脊
一招教会你解决肩颈问题
跪膝？胯不开？马步困惑详解！
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古法开龙脊，撑筋拔骨，拉筋调气，赶紧收藏！
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太极
气不足 回春蹲
金刚绕臂，看看你能坚持几分钟
