谭成义私教系列-腿（精简版）
嘎嘎爽的腿训，下肢爱好者肯定喜欢的跟练计划！！
下肢臀部跟练以及功能性训练！！
第一期正式训练
背部训练先从热身激活开始
背部训练感受不好，怎么安排动作和训练思路！！
下肢功能加肌力训练，希望对大家有所帮助！！
居家下肢训练，希望对大家有所帮助！！
第三期私教系列之胸部教学来喽，希望对大家有所帮助！！
哑铃侧平举动作讲解，希望对大家有所帮助！！
肩部教学来喽，操练起来吧兄弟们
个人最推荐的变式高位下拉，一定要作为主项训练来
罗马尼亚硬拉动作，希望对大家有所帮助！！
新系列来喽，保姆级私教视角之背部训练！！希望对大家有所帮助！！
三分化第二期背部，二头
三分化系列跟练，对新手和爱好者增肌效率偏高，因为循环比较快，希望能对大家有帮助！！
谭成义私教系列-背（精简版）
根据不同的能力选择不同的深蹲模式
胸部跟练，优化之后的，从热身到训练有很多小细节，希望对大家有用！！
视频比较长，比较啰嗦，希望对大家有所帮助！！
