湿气重面色蜡黄，根源在于脾虚！手上开关每天揉一揉
身上湿气重肚子大，多按手上这几个位置，坚持一段时间有惊喜
入睡难翻来覆去睡不着，睡前揉一揉手掌，帮你倒头就睡
手指灵活肝就好！三个动作每天做，养肝又助眠
眼睛明亮，肝血循环的开关，
手指发僵、夜里睡不沉？肝血不够了，3个动作每天练
脾胃虚弱容易积食腹胀，五个手部调理手法，健脾排湿
抓手指100下，你的肝会变得很强大。
对肾很好的动作，坚持每天3分钟，每次100下，肾气足，人不老，耳聪目明精神好
中指腱鞘炎！教你改善
这根手指，每天勾30下，强心通肾，腰腿有劲了，睡眠也好了
你的肚子大可能不是胖，是“堵”了！用这招把肚子消下去！
推肝经 脸干净
乳腺有结节别硬扛！手上有个“远程开关”，每天揉一揉，疙瘩越来越软
每天推一推这里，脸蛋干净、嗓子舒服、睡得香
每天刮胳膊5分钟，手掌湿乎乎，湿气排出来
脾的开关，经常按一按。
通三焦 小动作 每天做一做
脾胃虚弱、气血不足的看过来！5个位置每天各3分钟，排湿健脾胃！
肝脏淤堵这里就疼，肝经刮痧分补泻，养血清火两不误
