和师傅出来跑步~_^
今天体脂终于来到16左右啦ヽ(；▽；)ノ就让我阶段性臭美一下吧
深蹲175kg，感觉，还行。。。
举重服，主要起到一个气氛作用
花里胡哨的训练日，我也不知道自己在练些什么
减载周D2 卧推100公斤-105kg主项
90公斤减到78kg，6个月减掉12公斤，今年还有4个月了，继续加油，努力力形兼备
W2D4 今天硬拉还阔以的样子！
体重减到76kg维持，软套膝200kg深蹲
卧推165kg啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！
每天吃炒饭，体重终于稳定下来，不往下掉了
W4减载周的硬拉日，轻训
W2 D2 减载后第二周 硬拉卧推主项训练
4组卧推6组深蹲，好师傅告诉我减载周说是，太减了太爽了（哭
减载后W1D1 第一次暂停硬拉
W3D2 卧推硬拉日
