静修课堂 | 15分钟无极桩（细节即秘诀）
减肥瘦肚子必练，二郎担山详细跟练
養生9式
结节体质，全身淤堵，腰粗肚子大，就去练这十个动作。
跟练这个动作，疏通肝胆经，身轻如燕
晚上睡不着，焦虑不安，试试这几个动作！别催了，真的，发上来了！睡不着不要硬睡，练练功，疏通经络，促进血液循环，调养心神，慢慢的提高睡眠质量！
全身淤堵，结节体质就常练这几个动作，气色真的会变好！疏通全身淤堵 提升阳气改善肾气不足！养出好气色！肩颈疏通，背变薄，小肚于真的会瘦，拉伸两侧经络！
百万人看的最全排淤堵，散结节的动作跟练版来喽！
肝淤，气滞血瘀的人，多练这个动作
引火下行！每天跟练这个动作
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来自传统的“运动处方” 肩颈酸痛瞬间好了
转自 施元之老师带练八段锦16分钟
