全身淤堵的人，多练这个化掉它！
晚上睡不着，焦虑不安，试试这几个动作！别催了，真的，发上来了！睡不着不要硬睡，练练功，疏通经络，促进血液循环，调养心神，慢慢的提高睡眠质量！
结节体质，常练这八个动作，气色真的会变好！疏通全身淤堵 提升阳气改善肾气不足！养出好气色！肩颈疏通，背变薄，小肚于真的会瘦，拉伸两侧经络！
全身淤堵，结节体质就常练这几个动作，气色真的会变好！疏通全身淤堵 提升阳气改善肾气不足！养出好气色！肩颈疏通，背变薄，小肚于真的会瘦，拉伸两侧经络！
跟练这个动作，疏通肝胆经，身轻如燕
宗元养肺功：适合亚健康和呼吸疾病人群的保肺养生操，每天15分钟扶正培元，养肺顺气
中蕉不通，脾胃弱就练这个动作
结节体质，全身淤堵，那就常练这七个动作，气色真的会变好！疏通全身淤堵 提升阳气改善肾气不足！养出好气色！肩颈疏通，背变薄，小肚于真的会瘦！
全身淤堵的人，多练松筋功化掉它
每天多练二郎担山，疏通全身经络
千金难换散节操，每天10分钟，经络通了，气血顺了，身心都舒畅
结节体质，全身淤堵，就练这几个动作，气色真的会变好！疏通全身淤堵 提升阳气改善肾气不足！养出好气色！肩颈疏通，背变薄，小肚真的会瘦，拉伸两侧经络，越练越舒服！
跟着老中医一起练经络，每天拍一拍，一共15节约15分钟~拍打操，拍散结节，拍走湿气，拍出好睡眠，拍来好心情！
结节都是气出来的，跟练一遍就舒畅。从此以后爱自己，一定不要气自己。i
施元之老师 无极桩跟练 细节精讲 (自用 转自站桩营)
24分钟全身运动｜懒人打通全身，气血翻涌
20分钟【脾胃调理养生操】疏通三焦调理体质，三焦堵身体堵，赶紧练起来吧！
【30分钟跟练版】古法健身太牛了，一遍全身爆汗，瘦腿瘦腰瘦全身，跟着练就能瘦！我已经成功度过平台期，继续掉秤了！
转自 施元之元气导引 松筋功 细练精练 自用
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