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4种常见错误跑姿 1条视频带你扫雷!

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2024-07-21 20:31:35
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省流版—— ①趴着跑,身体重心太向前,步子迈不开➡️你就做这个原地弓步抬腿,打开髋关节,提高抬腿能力。 ②后撩跑,刻意后提腿,身体起步大,体力消耗多➡️你就做这个直膝踢腿跑,以髋带动腿,改善拖沓,提高向前性。 ③踢小腿跑,后蹬不足➡️你就做这个原地踢臀跑,找到大腿后侧肌取发力的感觉 ④左右摆臂,上半身晃动太大➡️你就做这个原地摆臂,提高上半身稳定性。
竞走奥运冠军 国家级教练员 王者传奇(北京)体育文化有限公司创始人 商务:beijinghoulang@163.com
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