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跑步不练腿, 迟早要后悔|跑步训练

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2023-10-11 18:18:46
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跑步总是总是拖沓无力落地重?5个练腿动作,强化腿部肌肉力量,让你跑步撩起来更有劲儿—— 1⃣动态蹲起,一组30个。 2⃣原地高抬腿,一组30秒。 3⃣垫步跳,一组前行50米。 4⃣弓箭步走,一组前行50米 5⃣原地交换腿跳,一组30秒。 腿部肌肉力量不足的朋友抓紧练起来!练完腿脚有力跑得更快更轻松!
竞走奥运冠军 国家级教练员 王者传奇(北京)体育文化有限公司创始人 商务:beijinghoulang@163.com
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