土耳其起立——指引你强壮的导师
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「Steph Rose」你练柔道或MMA么？这套自重训练适合你！
这是个几乎练到全身的功能性训练
「getfitwithmiruna」有点夸张，但动作确实棒
「vernongriffith4」打开胸椎和髋部，做这3个动作
「kneesovertoesguy」很好的动作
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「Rose夫妇」做这6个壶铃动作吧
「workout_athletics」3个弹力带旋转（记得是转胸而不是腰）
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壶铃基础练习 | 四个动作（含慢动作）
「coachdeebaruffa」只做3个灵活性动作，这三个最好
功能性训练之王 - 土耳其起立，5 个最糟糕错误，避免❗❗❗
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