静修课堂 | 15分钟无极桩（细节即秘诀）
每天5分钟，搞定眼睛模糊
一招古法让你强大肾功能，早晚30/60次
肝淤，气滞血瘀的人，多练这个动作
想睡睡不着，练两个动作倒头就睡
跟练龙行改善体质，祛湿气，养成小蛮腰！
全身淤堵的人，多练这个化掉它！
全身经络拍打操
你的气血好不好，看臀就知道了
快速排寒气，多练这四个动作
站桩切忌站消耗桩，否则越站越虚
站桩前先筑基，轻松激活全身经络
从“跪膝”到“松腰坐胯”站桩不伤膝
轻松瘦肚子，每天多练这两式
古传明目健脑「鸣天鼓」一个秘传练法
简单一个动作，养腎气
摇胯5分钟胜过养气血1小时，摇胯跟练版！
坚持这个动作3分钟，怕你睡太好
百万人看的最全排淤堵，散结节的动作跟练版来喽！
脾虚❗️通三焦4分钟跟练版，胜过跑步1小时
