户外棒铃锻炼25lb
硬式壶铃高翻+军推14kg 纯属为了这首歌《无羁》发个视频
硬式壶铃极简极致S&S 15分钟过关考核 16kg单手摆荡，12kg土耳其起立
硬式壶铃 极简极韧 换手摆荡16kg
swing32kg 硬式壶铃
玩玩我的亮银锤 锤铃5kg
硬式壶铃抓举 日常12kg*100
12kg 硬式壶铃抓举 100 个
极简极韧AXE计划第四周 双手摆荡16kg 6个/分钟/40组 OTM
硬式壶铃 日常练习
硬式壶铃 AXE 换手 swing16kg 4/30 组 OTM
棒铃基础flow练习 15磅
硬式壶铃军推16kg 第一次推起 开心
记录一次单手 swing16kg 4/30 组 用时 28 分钟
钢铁有氧 IC 16kg翻挺蹲40组 用时29分钟
硬式壶铃 swing24kg
硬式壶铃抓举动作模式练习
～小练怡情～硬式壶铃～
硬式壶铃 <双摆-单摆- 抓举- 起立>
硬式壶铃swing 20kg日常练习
