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今天是练腿日
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胸部教学系列之杠铃卧推
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今天推日训练，今天没放纵～
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今天练爽了，吃美了
练后束的黄金动作之一
拉日训练vlog，今天练的动作有点多
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推日训练vlog，这个循环加重量了
今日拉日训练，开始好好练了
拉日训练vlog，光头强健身
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今天推日训练，狠狠的上点强度
地狱14分钟 | 今天在健身房用EMOM模式练hyrox
这…这都瘦脱相了
