拉日训练，增脂训练
嘎嘎爽的腿训，下肢爱好者肯定喜欢的跟练计划！！
一年一度练腿日，期待的练腿日终于来了！
今天练爽了，吃美了
汉堡王怎么又出新品了？！
不小心练了个腿
今年第一次练腿，练完根本没感觉
终于练腿了，分享下每天吃的所有补剂
忍了一天没点外卖，认真训练vlog
推日训练vlog
今天放纵是有原因的，明天我真开始减
今天划水练个背，自己做个饭
不是？怎么又放纵了？！
推日训练vlog，开始研究走下增力
拉日训练vlog，今天练的动作有点多
减脂前后差别能有多大
一年一度练腿日，真男人才练腿！
拉日训练全天vlog
休息日，今天没打算放纵
今日拉日训练，开始好好练了
