今天是练腿日
拉日训练vlog！今天没练爽，但吃爽了
今天拉日训练，拉稀满状态！
今日拉日训练，开始好好练了
拉日训练vlog，干净饮食了一天
推日训练vlog
今日拉日训练，旅游得吃也得练！
推日训练，今天没放纵
推日训练vlog，这个循环加重量了
拉日训练vlog，光头强健身
这…这都瘦脱相了
推日训练vlog，肌肉又大了
北京3天吃喝玩不训练vlog
推日训练vlog，卧推开始加重了
终于轮到我放纵了！
今天vlog，终于肥了
今天推日训练，今天没放纵～
减脂前后差别能有多大
寰际北京自然职业赛夺冠热门选手：蔡东凯
不是？怎么又放纵了？！
