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Eleni Fit - 30分钟全身燃脂HIIT 燃脂塑形一举两得小重量

9.7万

16

2025-11-04 12:14:35

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尝试这套30分钟负重HIIT训练，燃脂塑形一举两得！我使用的是2x4公斤哑铃 ❀ 全身训练 ❀ 节奏：40秒运动 / 10秒休息预计卡路里消耗：250-350大卡热身 00:00 - 03:12 训练 03:12 - 29:55 拉伸放松 29:55 - 33:18 *个人卡路里消耗量存在差异，本数据仅供参考。【免责声明】若您初次接触运动训练，需知存在身体受伤的可能性。请注意，当您进行任何锻炼或训练计划时，即代表您同意自行承担相关风险。本频道提供的健康、健身及营养信息均旨在分享知识，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗方案。

EleniFit伊莉妮发消息

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