休息日，干净饮食
忍了一天没点外卖，认真训练vlog
推日训练vlog，肌肉又大了
今天是练腿日
今日拉日训练，还是减脂餐好吃
推日训练vlog
推日训练vlog，卧推开始加重了
拉日训练vlog，光头强健身
今日拉日训练，开始好好练了
今天推日训练，今天没放纵～
拉日训练全天vlog
不是？怎么又放纵了？！
拉日训练vlog！今天没练爽，但吃爽了
休息日vlog，测了空腹血糖7.7
推日训练vlog，开始研究走下增力
推日训练，今天没放纵
休息日，忍了一天终于可以放纵了
终于轮到我放纵了！
以吃为主，以练为辅
今日拉日训练vlog，随便吃点
