拉日训练vlog，以后开始注意血糖了
推日训练vlog
今天练爽了，吃美了
推拉循环到底适不适合新手，它和传统分化训练有什么区别？
推日训练vlog，卧推开始加重了
拉日训练，今天练的有点猛
推日训练vlog，这个循环加重量了
忍了一天没点外卖，认真训练vlog
休息日vlog，放纵完只窜了4次
今日吃练vlog
拉日训练vlog，干净饮食了一天
终于轮到我放纵了！
拉日训练vlog，光头强健身
休息日vlog，测试下低GI燕麦是不是低GI
拉日训练，增脂训练
今日拉日训练vlog，随便吃点
休息日，浅纵一下
休息日去医院抽了个血，不训练vlog
这…这都瘦脱相了
推日训练，这次减脂是认真的
