第一期正式训练
凯圣王-谭成义三分化合集
三分化系列跟练，对新手和爱好者增肌效率偏高，因为循环比较快，希望能对大家有帮助！！
三分化训练之腿部
三分化之拉日来啦，希望对大家有所帮助，谢谢大家的喜欢和支持！！
腹肌动作教学，希望对大家有所帮助！！
三分化入门｜推日怎么安排？胸/肩/三头一次讲明白（附训练计划）
网络抽象人物志之谭成义
全网最详细新手第一次去健身房全流程（超详细
所有健身小白都要学的量化健身
居家跟练系列第一期，希望对大家有所帮助！！
三分化第二期背部，二头
三分化最后一期，谢谢大家的喜欢和支持，希望能对大家有所帮助！！
新手爱好者可以长期使用的一套训练计划，对形体的刻画，肌肉量以及功能性的提升效率都很高，希望对大家有所帮助！！
新手三分化训练
格教练点评【谭成义】
私教系列之腿部训练，希望对大家有所帮助！！
新手一周哑铃三分化训练计划
如何练出薄肌？训练、饮食、减脂一次讲透
干货比较多，讲的比较细，希望大家观看有所帮助！！
