这就是伊朗沙漠中的牧民，夜晚寒冷，夫妻俩蜗居在草棚中生活
阿富汗雪后的早上，一顿地道的手抓羊肉饭，从开始到结束整个过程
没想伊朗大山的悬崖峭壁上，还能摘到这么好的野苹果，还特别甜！
这就是阿富汗的牧民，在寒冷的大雪天，家家户户躲在泥土房里生存
阿富汗牧羊人的一顿晚餐，摸黑点灯做饭，场面十分温馨
下大雪了，一家人窝在狭小的窑洞里，烹饪一年最丰盛的饕鬄盛宴！
阿富汗牧羊人的寒冬，幸好他们有吃不完的牛羊，才能给身体燥热！
阿富汗大山里的农家菜，煮米饭炖羊肉，住的简单吃的不错
伊朗的乡村生活，女孩们在雪天烹饪了一条大鱼，全家人围着吃好香
伊朗大山小两口，结婚就去住山洞，遇到下雨天就得搭建雨棚
阿富汗大草原的早餐，一只鸡要下三遍锅，工艺繁复但值得
伊朗有钱的牧羊人这样生活，铡草捡柴做馕饼，生活相当惬意
阿富汗大山牧羊人，一天辛苦后自己动手做饭，烤饼和炖土豆是主食
喜马拉雅雪山上的牧羊人，竟有200只羊，饿了就在帐篷炖羊肉吃
阿富汗喀布尔的集市，像极了我们80年代农村的大集
真是想不到，伊朗这么贫瘠的山岭，崖壁上还能摘到这么好的野柑橘
伊朗大山牧羊人的困难日子，幸好有橡子面团，不要挨饿最好了
尼泊尔大山上的一顿美餐，现摘的青菜炒蘑菇，炖上一锅小河鱼
这就是伊朗的乡村，丝毫不受战乱影响，女孩们正用古法制作黄油、新鲜面包
大山里的牧羊人养老住所很难，但吃的东西不错，一顿十几个鸡蛋
