【瑜伽&普拉提】核心流-腹背强化60min，紧致腰腹，改善腰背疼痛
【60分钟减脂流瑜伽】全身燃脂，改善体力，同时增强核心肌群力量
【60分钟进阶流瑜伽】纯声版💜 全身综合训练 力量 ※ 稳定 ※ 柔韧 ★★★★ 60min Vinyasa Flow | Yue Yoga
15min腰肌劳损修复 长期久站 久坐 腰不舒服 僵硬 酸痛 练完立马舒服 增加腰椎空间 释放腰部压力 缓解腰痛
内观流•无界•有基础跟练，动作简单基础，却有含金量的一套序列（超喜欢可乐老师）
内观流（练习自用）勿盗
40min肩颈理疗瑜伽 现代人长期伏案工作 难免肩颈紧张酸痛40分钟缓解肩颈僵硬 疏通肩颈气血全方位疏通肩颈背部
瑜伽从初级到高级（1-80课）
60分钟燃脂Flow 流瑜伽 ❤ 增强全身力量与柔韧性 （中级难度）60min Vinyasa Flow | Yue Yoga
45分钟 初级入门瑜伽课 一次学会所有基础体式 在家跟练 全身舒展运动 矫正体态 保养关节 适合每天练习
60分钟力量流瑜伽 加强核心 增强腿部力量
30分钟核心力量瑜伽 建立稳定核心 重塑腹部线条 （中级难度）30min Power Yoga for core | Yue Yoga
后弯提升进阶练习
60min流瑜伽进阶 热汗瑜伽 增肌消脂 紧致塑形 调理肠胃 排毒养颜 本次课程以站立及支撑体式为主 增加肌肉含量 通过大量扭转体式 加强肠胃功能
60min燃脂流瑜伽 核心轰炸系列 燃脂暴汗 以热量消耗为主题 通过连贯的体式串联 持续激活全身肌群 强化核心力量 提升腿部稳定性
【60分钟肩颈瑜伽完整版】激活肩颈能量，建立背部力量，缓解肩颈酸痛僵硬
【60分钟温和瑜伽】一套完整的基础进阶练习 各级别友好❤️ All Levels Full Body Yoga | Yue Yoga
30min深度开髋 髋关节肌肉紧绷 是过度劳累的信号 这套深度开髋放松序列 专门缓解日常久坐 奔波后的沉重双腿 释放髋部压力 加速循环 让轻盈快感快速回归
60分钟瘦腰腹瑜伽跟练| 夏日燃脂瘦肚子，强化腰线，优化线条
流瑜伽 | 60分钟减压 | 塑形瘦身 | 提升免疫力 | 疗愈☆☆☆☆☆
