练出脂包肌然后去抽脂不就保留了更多肌肉吗?
每天100个俯卧撑30天身材变化-第七天
俯卧撑单次51个了!解锁俯卧撑单次100个第15天。
科学减脂19 | 薄肌身材全流程
第一次上跑步机需要注意点什么?
减脂备赛第一天
备赛训练vlog 练背日 下周去见备赛教练
没脂硬减的一天!!
第一次减脂,体脂25刷出腹肌
瘦胖子减脂,练出薄肌
备赛vlog | 二头肌的训练还在继续摸索 每年都能发现新问题 所以每年都有进步的可能
又长一岁啦,今天吃点好的
200天健身变化总结,前100天减脂为主,后100天全力增肌。慢慢进步,保持热爱!
赛前38小时,冲碳零食准备就绪
减脂(备赛)日常来啦
从86kg体脂26%的臃肿状态,到72kg体脂14%的干净薄肌线条 今天用这个真实案例 告诉你如何精准减出干净利落的薄肌身材。
保持低体脂
维持体脂爽吃爽练的一天
我的体脂终于又回到接近10%了
2025和2026的身材对比,预计年底减脂,会更加饱满