【200斤胖子解锁双力臂】第一周
引体拉着真舒服！体重104kg，一切都会好起来的
每天100个俯卧撑30天身材变化-第十二天
每天100个俯卧撑-30天变化
引体终于突破9个！！！体重103kg
音量调小一点！抱歉原生喘息声太大了！第14天俯卧撑，最高49个！
引体还是没突破10个，继续努力！
硬拉很过瘾，练完感觉浑身充血，恢复180kg了，尝试200kg失败了
兄弟们，正在回归中了
每天100个俯卧撑30天身材变化-第十五天
每天100个俯卧撑30天身材变化-第八天
坐姿挂片推胸也可以推100kg了！受力感很好，每次练完胸跟撕裂一样酸痛
停更20天了，现在回来了！因为个人原因，俯卧撑训练停了，虽然停更但是锻炼没停过！
脏增肌之后觉得自己特别壮 直到减脂之后才知道自己以前是肥猪
引体9个，突破10个还要继续努力！体重103.5kg
疲劳了 上次能拉8个 今天只能拉6个
200天健身变化总结，前100天减脂为主，后100天全力增肌。慢慢进步，保持热爱！
187斤的脸和身材
102kg了，正式开始减脂备赛！
俯卧撑单次51个了！解锁俯卧撑单次100个第15天。
