每天伏案或者低头刷手机超过4个小时，就要警惕富贵包的形成了
你可以把富贵包理解为塔吊的配重块，长时间头前伸或者低头，颈部为了代偿而形成的体态问题。
视觉上，会显得你脖子短、斜方肌高、衣服始终穿不出质感，但它的问题不止于此，比如工作中容易累，经常感觉肩颈酸痛，跑步跳绳的时候回觉得头晕恶心
现在请用5分钟跟我练一节消除富贵包的放松课，如果不方便先收藏起来。
坐着练就可以，工作间隙练一组效果是最直接的，练完感觉头都轻了10斤，肩膀也松了下来
一周左右效果就很明显了，整体会小很多，脖子长了，斜方肌也下去了，而且不会再有那种劳累感了
