每天100个俯卧撑-30天变化
每天100个俯卧撑30天身材变化-第八天
每天100个俯卧撑30天身材变化-第六天
每天100个俯卧撑30天身材变化-第十五天
每天100个俯卧撑30天身材变化-第七天
每天100个俯卧撑30天身材变化-第四天
每天100个俯卧撑30天身材变化-第十天
音量调小一点！抱歉原生喘息声太大了！第14天俯卧撑，最高49个！
俯卧撑单次51个了！解锁俯卧撑单次100个第15天。
引体拉着真舒服！体重104kg，一切都会好起来的
引体还是没突破10个，继续努力！
坐姿挂片推胸也可以推100kg了！受力感很好，每次练完胸跟撕裂一样酸痛
最近状态 非常好 巨好 完整恢复一个半月 接下来就是冲！
【200斤胖子解锁双力臂】第一周
引体终于突破9个！！！体重103kg
停更20天了，现在回来了！因为个人原因，俯卧撑训练停了，虽然停更但是锻炼没停过！
疲劳了 上次能拉8个 今天只能拉6个
引体9个，突破10个还要继续努力！体重103.5kg
脂包肌这次是真的认真减脂了第一周110.5-109kg，累积减1.5kg
102kg了，正式开始减脂备赛！
