攻破自由泳【换气】正确的时机做正确的转动
自由泳『三转』：转肩、转体与转髋
「自由泳全解析」（二）：送肩前伸与水下划手
自由泳：什么是核心收紧？如何做到核心不松散
什么时候才转肩呢？
自由泳划手与打腿【动作失联】！
自由泳打腿核心稳定拒绝「扭屁股」
你的自由泳为什么会「塌腰」？
突破自由泳瓶颈：呼吸技巧深度解析
自由泳【夹板游教程】
自由泳：「转肩」练习三部曲
自由泳「半镜换气」四个重点
世界顶尖选手自由泳技术动作示范
如果改善自由泳翻转过度「失衡」？
你的【核心不稳】是因为错误的转！
自由泳：送肩前伸「长、直、窄」
自由泳手臂完整动作，入水、前伸、抱水、推水、出水移臂
自由泳「打腿」究竟要学点什么才是有用的?
主动转肩，被动转胯！
自由泳【臀腿高位】在打腿中修炼
