强肩，无弱斜！！！
第一期正式训练
凯圣王-谭成义三分化⑥——约练背vlog
凯圣王-谭成义三分化合集
凯圣王-谭成义三分化⑤——跟练腿股四头肌腘绳肌
凯圣王-谭成义三分化④——跟练背三角肌后束二头
凯圣王-谭成义三分化①——训练计划
三分化第二期背部，二头
你对《肌肉》一无所知
双杠臂屈伸：下胸和三头经典的动作
高位下拉自重做组了引体还难吗
凯圣王-谭成义三分化③——名词释义
三分化入门｜推日怎么安排？胸/肩/三头一次讲明白（附训练计划）
三分化每次安排二三十组？安排五六个动作？
三分化讲解！！
器械技巧系列3——蝴蝶机夹胸
凯圣王、谭成义焚诀三分化跟练第一天
凯圣王100kg德芙推
三分化根本恢复不过来？
直臂下压练三头保姆级教程，三头超干货分享给大家
