美食116斋月中的手抓羊肉饭
伊朗大山里的避难所，十分坚固，能吃羊肉串
伊朗人沙漠游牧民族，爱喝茶的真正原因
阿富汗山区牧羊老头，用最传统的方式烹饪羊肉
美食115阿富汗四个媳妇过斋月
阿富汗雪后的早上，一顿地道的手抓羊肉饭，从开始到结束整个过程
美食82阿富汗的寡妇如何生活
阿富汗牧羊人的午餐，炸面团和炒菜花，很丰富嘛
伊朗农村里的生活，养鸡鸭养牛羊，制作羊肉手抓饭
阿富汗牧羊人住在山洞的房子里，鸡肉蔬菜切成块，在厨房里烤熟
阿富汗人的野外生活，有锅有灶做的还不错
阿富汗牧羊人的日子，馕饼永远是最重要的食物
阿富汗大山里面牧羊人的早餐，油炸面饼和手抓饭
牧羊人山间制作的美食，羊肉是最好的美味
阿富汗牧羊人做的南瓜鸡，用火烤别具一格
阿富汗农村生活，牛奶和土豆再加上大米，日子过得不错
西伯利亚顿涅茨人的迁徙过程，比中东牧羊人幸福百倍
伊朗大山的日常，羊肉是最基本的食物
伊朗大山的牧民遇见陆龟，非常幸运的事，所以今天收获大量药材
伊朗大山牧羊人的困难日子，幸好有橡子面团，不要挨饿最好了
