焚决系列之背部跟练，细节很多，希望大家能好好练习，保持进步，加油！！
新系列来喽，保姆级私教视角之背部训练！！希望对大家有所帮助！！
焚决可成长性背部训练模式
背部训练感受不好，怎么安排动作和训练思路！！
三个月减脂计划安排，具体怎么操作？吃什么？吃多少？希望对大家有所帮助！！
第一期正式训练
背部训练先从热身激活开始
十个健身九个疼，还有一个特别疼，这一期教会大家如何改善卧推，肩中肩部疼痛受限，弹响的改善方法
泡沫轴的完整使用方法！！
罗马尼亚硬拉动作，希望对大家有所帮助！！
三分化第二期背部，二头
腹肌动作教学，希望对大家有所帮助！！
肩部教学来喽，操练起来吧兄弟们
【含训练计划】谭成义腹部焚绝跟练2个月、这个刻度变化怎么样？
腰部不适的可以看一下，希望对你有所帮助！！
焚决之肩后束训练以及热身动作教学
希望大家能安全高效的进步，走的远而不是走的太快
谭成义新手四分化-背
最推荐的两个腹肌动作
凯圣王-谭成义三分化合集
