背部焚决教学来啦
焚决系列之背部跟练，细节很多，希望大家能好好练习，保持进步，加油！！
第一期正式训练
背部激活5个动作推荐｜改善运动受限｜提高灵活度｜泡沫轴放松方法
凯圣王-谭成义三分化合集
背部激活训练
训练前怎么热身？
坐姿划船详解
私教系列之肩部教学，希望对大家有所帮助！！
带新手训练系列④（背部训练没有发力感该如何解决）
好的训练就是拉伸，好的拉伸就是训练，希望对大家有所帮助！！
三分化训练之腿部
5分钟肩关节激活+热身 (跟练版)
三分化第二期背部，二头
焚决之肩后束训练以及热身动作教学
焚决背部之坐姿绳索划船，以及两个很重要的上肢热身动作，希望大家把训练融会贯通
肩部跟练系列来啦，大家加油很着一起练把动作做标准，进步会很快滴！！
非常详细的肩部教学视频来喽，赶紧去练习吧
大剪刀使用技巧详讲
泡沫轴的完整使用方法！！
