【10分钟胸椎灵活性训练】矫正胸椎曲度变直、呼吸不畅 | 改善含胸驼背，调整体态
上半身体态改善，肩胛骨功能激活，前锯肌腹斜肌连接
【10分钟髋关节灵活性训练】告别髋部僵硬、疼痛 | 矫正下肢力线 直腿翘臀 | 正位骨盆 改善腰膝代偿
改善身体不平衡，骨盆正位，腰痛.骶髂痛.假胯宽，全身体态调整第一期。【前锯肌】【腹斜肌】【臀中肌】
【5分钟胸椎灵活度训练】改善含胸驼背 矫正上肢体态 | 告别腰椎代偿 缓解腰背酸痛 | 开胸开肩 灵活脊柱
【10分钟腰肌劳损康复】缓解腰痛 恢复腰椎健康 | 拉伸腰部 改善腰椎灵活性（解说版）
【10分钟脊柱灵活性训练】告别脊柱曲度变直、僵化 | 改善脊柱侧弯 调整体态
十个动作全面提升胸椎灵活性，改善驼背（当场见效）
体态大师：气场女王2020改善驼背、头前伸、斜方肌大、瘦背、瘦手臂、脖子拉长
肩胛骨功能恢复，上半身体态改善，一周跟练肩背第一节课，30min
【一周跟练】瘦背+圆肩驼背改善，真正学会沉肩，改善上斜方肌肥大
【跟练】胸椎灵活性练习｜含胸驼背推荐做
【脊柱保养瑜伽】强健灵活脊柱 疏通背部气血 改善僵硬体态 纠正脊柱侧弯 | Yue Yoga
欧阳春晓体态矫正自用，足弓+髋+骨盆回正+胸椎灵活度+丝滑肩背+脊柱侧弯+颞下颌关节紊乱
【9分钟背肌训练】激活背肌 瘦背美背 | 矫正体态 改善驼背（解说版）
4 个最佳胸椎活动度练习及进阶方法
【9分钟背部塑形】激活背肌发力感 瘦背美背 | 改善驼背 矫正体态（腰椎无压力）
【10分钟脊柱灵活性训练】缓解腰、颈椎疼痛 | 改善脊柱僵硬、侧弯、曲度过直
颈椎+胸椎曲度变直康复训练—第27天~（15min跟练版）
15分钟胸椎灵活瑜伽练习
