很多人夏天肩颈痛，不全是低头，空调持续吹凉肩颈也是一大诱因
冷风直直吹向后颈和肩背，人长时间钉在工位上敲键盘看屏幕。明明浑身燥热，脖子肩膀却一阵阵发凉，寒气钻进肌肉里，肩颈慢慢收紧变硬。越坐越难受，斜方肌僵得像块硬疙瘩，转动脖子咔咔作响，肩膀沉得抬不起来，连带后脑勺发紧、太阳穴闷胀。
别再任由冷气和久坐慢慢耗损颈椎，这套 5 分钟护颈放松，6 个温和动作，不用任何器械，工位、居家都能直接练。 不暴力掰脖子，重点松开被冷风收紧的颈肩筋膜，消解长期低头堆积的肌肉紧张，改善空调房带来的寒凉紧绷感。
练完有觉得肩颈温热舒展，脖子没有沉甸甸的束缚感吗？记得来告诉我你的感受。
