背部训练 备战美国匹兹堡自然拿卡赛
备赛vlog | 赛后那顿饭没白安排 穆拉特终于是被我劝过来了
人生一串请我到我家楼下吃了顿烧烤！白嫖的就是好吃！
这就是赛级场馆？
胸肌训练
格教练学中文破大防
肌酸你喝不对方法！都是白喝了
低体脂增肌的一天完整记录#健身#日常vlog #自然健身 #健身日常
训练还分自然非自然训练？
手臂训练
今日拉日训练vlog，休息了几天就是有劲
赛前5天vlog：真的太咸了 想念水煮菜了。
罗尼经典训练，这才是真正的OG
今天是什么日子？今天是我拿到第一个职业赛冠军的日子！那必须值得庆祝！虽然我还有15公斤要减，但是我决定还是要先吃爽，吃爽了就可以好好冲刺了
备战美国匹兹堡自然拿卡赛
下次会举个什么颜色的牌子呢🤫
备赛 休息日的一天
赛前五天，我终于馋急了眼！
第一眼：没见过女的是不是；第二眼：这样的我还真没见过
让腹肌爆炸
