我要这铁棒有何用？
2023年3月6日36个俯卧撑
2025年12月27日20个俯卧撑
2023年2月6日12个俯卧撑
缓慢上浮
2026年8月17日俯卧撑
2023年5月7日2*30窄距俯卧撑
2026年8月29日引体向上
外卖吃点意面
2026年6月28日健身
2026年6月13日引体向上
赛前6天
2026年7月5日引体向上
2026年6月18日健身
2026年6月21日单双杠
奥赛倒计时22天，手臂训练
7年了,自然健身似乎没变化了
我用钢铁般的意志换来了铠甲般的肌肉
一周三练坚持四年
肩部训练
