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[岁月] 理解痛苦,而不是远离痛苦 ‖ 八周正念之旅读书笔记

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2025-08-22 18:00:00
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第五期啦,前4期在置顶评论
读书up主 小程序:岁月时间管理法 商务合作:Bahamt01
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简介
追求效率
追求快感
追求心流
处理情绪
恢复行动
人为什么会在精神上不断伤害自己? ‖ 《八周正念之旅》读书笔记
28:52
约束注意,发散感知,是避免无意识生活的关键 ‖ 八周正念之旅2
34:13
停止使用思维和概念,用身体直接感知现实 ‖ 八周正念之旅3
39:07
享受极致宁静平和的技巧 ‖ 八周正念之旅4
42:01
[岁月] 理解痛苦,而不是远离痛苦 ‖ 八周正念之旅读书笔记
26:36
拯救心理过劳 ‖ 八周正念之旅6
22:29
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