他们当时的嘲讽声好大呀，差点盖过我的意志！
关于腹肌肩天天练
单次喝太多会增加蓄尿速度
自律带来的杀伤力，你肯定想不到
自然增肌本就慢，只有堆肥快。“新手福利期”是一个状态阶段，不是一个时间段，有人一辈子都可以在这个状态，应当反思自己的训练质量。
用我4年多失败的婚姻跟1年健身经历，告诉你男人健身的终极意义
要么不练 要么练透
真正热爱健身的人的真正组间歇
动作行程不短的
力量➕有氧，练的越勤效果反而越差，盲目努力只会感动自己
糖原的储备是漫长的过程，所以是高碳日，但是放纵餐往往只需要一顿。你是高碳还是放纵还是暴食
垃圾容量锻炼时长等等也是这个道理，服务于单次目的跟状态。大肌肉群，我一般练透就啥都不想练了。所有的锻炼计划都只是参考，尊重自己的实际情况
坚持做一件事的意义，时间都会给你答案
健身缺少动力的话，可以反复观看此视频
为什么我开始健身，越来越睡不好了？
有人说，40岁该收了
前一天没睡好 要健身吗？
训练中大口吐气，健身新手常犯的错！
吃饱饭都一样 坐下怎么可能没赘肉 别焦虑
保持饥饿，再减三周
