死磕基本功系列——如何控制肩胛骨
「E3 Rehab」肩胛骨缝痛2（更详细的训练！）
所谓肩胛上下回旋，简单点说就是肩胛骨转上去再转下来。而不是肩胛骨耸上去再沉下来
「vernongriffith4」打开胸椎和髋部，做这3个动作
「squat_university」最有必要练的斜方肌
肩关节受限怎么练？
「alignwithles」髋飞机很多人做不了，扶着又太简单，试试这个
「roye_gold」没事就做这个
肩关节灵活性训练
肩峰撞击，肩部弹响。轻微的肩周炎。两个动作当时好
翼状肩胛—谭成义
「dr.caleb.burgess」肩胛的动作（肩膀健康，需要这些动作）
NO①前锯肌训练！肩胛骨上回旋！
肩颈不好的“根源”就是肩胛骨！100下完全打开，肩颈彻底轻松了
上肢体态矫正训练——肩胛篇上
「rehabscience」放松肩胛提肌
「themuscle.ninja」健身房或户外，带根小弹力带还是挺好的
斜方肌酸胀，先停止拉伸！肩胛骨下回旋才是根源！
肩胛骨功能恢复，上半身体态改善，一周跟练肩背第一节课，30min
得肩胛得天下，得前锯肌得肩胛
