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入夏古法排湿通络操🌿15分钟跟练 | 通经活络, 减掉内脏脂肪💦身轻如燕阳气旺🔥

11.8万

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2026-07-07 20:00:00

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入夏了, 正是排湿通络、通利三焦的好时节！夏天阳气浮于体表，毛孔张开，湿气最容易从体内“走”出来。如果错过这个窗口，湿气囤在体内，人就容易头昏沉、身体重、小肚子鼓鼓的。这套15分钟古法排湿通络操，融合导引与拉伸动作，专门通三焦、活经络、化湿浊。练完会出汗，一身轻松，像给身体做了一次大扫除! ⏰建议练习时间：早上起床后：升阳排湿，精神一整天下午3-5点（膀胱经当令）：排湿黄金时段每天1-2遍, 坚持练, 体内湿浊少了, 人自然就轻了💛

减内脏脂肪

陈星星_StarFit 发消息

✨实用传统养生操（古法新制） | 塑型美体| 中式内调 ✨爱生活爱健康～欢迎关注嘎嘎！感谢有你们❤

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