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平平淡淡又是一练

4.3万

18

2025-12-18 16:58:25

未经作者授权，禁止转载

维持肌肉ing

哈基睡不睡发消息

常驻铁馆：DreamBear美式健身房（西溪首座店）

学会了，蟹式！

00:15

起床，该练腿了

00:18

今天的练后餐是麦当劳

00:26

今天吃什么口味的月饼

00:15

背呗~背呗~噢~

00:24

矿泉水千万不要买大瓶的，里面的水掺的多

00:12

有没有不爱练腿的，我替你们练了不用客气

00:23

背拉不动了，救我一下

00:13

练肩了，但是又没带相机SD卡

00:08

背好酸，是要长肌肉了吗

00:12

现在的臀部还是啥也顶不起来

00:11

练背，费手

00:10

用完自信放大器麻烦卸一下片哇

00:11

试了试悍马机大剪刀

00:12

练腿库存*1

00:17

假期也别闲着，练个腿给自己找点不舒服

00:43

教练，你说教我新的练背技巧

00:22

感冒一好转就马不停蹄练腿去了嘿嘿

00:27

节后就先练个背吧

00:22

小小肩膀大大书包~

00:19

蛋白粉+大馒头练后餐*纯吃版

01:05

虐臀虐腿计划√

00:23

oioi，进来练背了

00:27

替我练个肩吧我不行了

00:32

昨天没练，放个腿的库存

00:14

这次是真的练腿了噢

00:31

给大家伙儿展个新学的背

00:39

老铁们好，看看今天的状态.gif

00:34

某月某天练的背

00:24

来都来了，不练个腿再走吗

00:50

不爱练肩quq

00:40

猛猛练猛猛吃

00:34

犯了练腿就头晕恶心的病

00:44

天冷要添衣

00:40

替我蹲个250，谢谢

00:38

不是昨天练的背

00:35

股四爆炸

00:46

今年我一定能拉一个自重引体的！

00:26

哥练的胸肌，只能说若隐若现

00:31

这能算酒杯腿了嘛

00:33

这背也是有一点点细节咯

00:30

划水练肩

00:34

昨天练的还没剪，放个腿库存www

00:36

腿屈伸超级痛苦面具组

00:38

我能拉引体啦！

00:36

很难爱练肩，真的

00:33

这腿看了就是练了

00:31

死背，快把我给拉上去啊

00:35

两眼一闭就是飞

00:37

大腿开花

00:36

该不会有人不喜欢练背吧

00:31

普通的肩日罢喽

00:31

练腿纪录片：已老实

00:45

谁说这背宽了，这背明明这么小

00:33

这个肩臂也勉强小有所成

00:34

上个月的背><

00:20

让我蹬一脚看看实力

00:31

哥们今天整点没玩过的器械玩玩

00:52

挑战卧推40kg被压

00:32

看一眼训练视频抵消躺平负罪感

00:35

我先自挂东南枝

00:41

某次胸肩训练

00:30

训练五分钟拍照两小时练出来的腿

00:36

没状态，划水练背

00:37

今夜星光闪闪

00:33

这么冷的天~练个腿暖暖~

00:32

刘海回归，稍微拉个背

00:37

就加1.25kg不能再多了

00:37

休息日的预制菜一则

00:35

增肌一年归来仍是薄肌

00:35

练背你就拉吧

00:34

干巴倒三角

00:34

你你你！你要练腿吗！

00:39

我超，巨背

00:38

三头大过肩（假的

00:38

死腿，快蹲下去快起来啊

00:34

是不是天气冷了运动消耗会变低阿

00:42

我要飞我要飞我要飞

00:39

凹个造型显得我很有实力

00:43

长腹肌了也没长臀

00:35

挂着小臂和茧子是真的痛哇

00:34

健身房卡到期了，于是准备休息半个月

00:38

好久之前练的腿

00:34

亲爱的展博，当你看到这条视频的时候，我已经在济州岛了

00:35

亲爱的展博，当你看到这条视频的时候，我已经长崎了

00:42

亲爱的展博，当你看到这条视频的时候，我已经在海上健身了

00:36

旅游结束><

00:45

2024我的俯卧撑从0到30辣！

00:57

圣诞节快乐，你健身了吗

00:36

还想出去玩顺便健身呜呜

00:41

在老家健身房练的背

01:01

复健从腿开始！

00:51

没带内存卡的全损座机画质版练背

00:39

卧推锁喉（假的

00:44

申请顶一瓶汽水挑战

00:42

死背，快划阿

00:43

臂围25！

00:42

状态非常不好的一次腿

00:31

我睡了，替我拉两组

00:49

同学，这里不让投降

00:36

还没起床的都抓去练腿

00:37

应该没有人不爱练背吧

00:35

我的二十多岁：卧推真爽

00:41

简简单单又是一个练腿日

00:34

秋千荡起来

00:45

大家的健身房都啥时候放假？

00:43

还没起床的都替我练腿

00:37

我要把这龙门架背回家

00:33

快过年了练个手臂嘞

00:39

多练一天赚一天

00:41

今天没劲儿了quq

00:51

太好了是小熊维尼，我的斜方有救了

00:43

年前最后一练腿！

00:40

练完背要准备回老家过年咯

00:48

都上班了吗？该练腿了

00:32

练个背呗

00:33

我的肩怎么小小的

00:44

腿练不动了，笑一笑蒜惹

00:33

新年新气象，新馆子新器材

00:31

NewTech这个推肩是真爽啊

00:32

我宣布，情人节就该练腿

00:32

这背够宽吗，不够我再练练

00:50

做点俯卧撑就当练过胸了奥

00:43

蹬两脚给腿充充血

01:01

展个背我要飞了

01:01

练肩=两眼一睁就是飞

01:01

练腿纯享版

01:01

来练背咯

01:01

斜方你辛苦了

01:01

那个女的又来练腿自拍了

01:01

这背练不动了硬撑罢了

01:01

充血才能有的小肩膀

01:01

我终于用上优泰克练腿了

00:59

非常有感觉啊~下背

01:00

只用十公斤也要拿出五十公斤的气势

00:58

蹲的够深，但是盆骨眨眼

01:34

没有技巧全是耍帅

00:11

谁说这肩哪里窄了，这肩多宽呐

01:01

新腰带||练腿更带劲

01:01

早起健身傻一天

01:01

可以夸我一句吗，哪怕只是斜方大

01:01

醒醒，又周一该练腿了

01:01

一练背就有劲儿

01:01

练肩，下一步睡觉

01:01

这不叫摸鱼，这叫小重量磨动作

01:01

给背减个载

01:01

我要推肩10了，辅助一下谢谢

01:00

小小10kg推肩，拿捏

00:59

进来练腿了

01:01

练个背好解压

01:01

没实力也要实力推一下

01:01

地狱腿屈伸递增组，2组纯享版

05:36

夕阳无限好

01:01

没啥才艺了展个背给大家看吧

01:01

没错，我又来推肩10kg了

杭州的天气还是太复杂了

01:01

哥宽阔的背替你遮风挡雨

01:01

练肩不就是推推推飞飞飞

01:01

臀腿训练日记

02:48

我要变强！

02:45

小练一下肩带上胸

02:13

你们练吧，我练不动了

02:02

广角显大

02:41

主包你怎么又带妆练肩了

02:35

醒醒周五了该练腿了

02:14

减脂减的我神志不清了

02:43

如何把肩练翻

02:30

蹬出翘臀

03:30

我太想进步啦

01:07

我的后束怎么离家出走了

01:18

早起练腿爽一天

01:12

练背吗，脑子缺氧的那种

01:27

练哪不是练啊

01:02

很久没有背杠铃

01:08

练个背呢

01:05

小小爱心肩

01:07

练了腿了

01:01

五一练吗

01:01

加片5吗盆友

01:01

已剪不欠

01:33

gogogo出发咯~该练腿咯~

01:01

该拔罐了

01:01

好丑陋的硬拉技术

01:01

主包你的高低肩咋越来越严重了

01:01

新到的大玩具，难用

00:56

今天练点啥

01:01

练背永远大圆充血捏

01:01

注意看，这个女孩在推12kg了

01:02

重生之我在铁馆当前台摸鱼练腿

01:01

哥们儿下背有小圣诞树啦

01:01

有人辅助我笑得很开心阿

01:01

髋外展驾驶员

01:01

多吃菠菜

01:01

还是这个推肩爽

01:00

简简单单练腿日

01:01

就是爱练

01:01

开练了开练了

01:01

练完腿靠轮椅滑行

01:01

哥们斜方不错

01:01

起不来了顺势给大家伙儿磕几个

01:01

硬拉控制不住抬头咋办

01:01

今天练什么好

01:01

肩膀头子

01:01

主包你的腿怎么又粗又细的

01:01

哪里弱补哪里

01:01

真的推不动了

01:01

长点肌肉好难

01:01

睡不够阿

01:01

这腿谁爱练谁练

01:01

划就完了

01:01

主包练了什么呢好难猜阿

01:01

上刑

01:01

开练

01:01

全靠光线

01:02

哥们儿又来练背啦

01:01

哥们怎么穿背心阿

01:01

练个臀腿折磨一下自己

01:01

练背，但是架着肩

01:01

好空荡荡的前束

01:01

好久没蹲

01:01

原来倒三角竟是我自己

01:01

推的空杆，那咋了

01:01

划水练的

01:01

角度找得好，显大没烦恼

01:01

后束落在家了

01:01

开蹲

01:01

欸嘿就是爱这个飞机拉背

01:01

练个肩吧

01:01

硬拉硬拉硬要拉

01:01

是谁用上了优泰克的新把手

01:01

平平无奇的柔弱自拍王

01:01

征服哈克计划

01:01

主包引体怎么不拍腿

01:01

三角肌分离术

01:01

腿弯举谁爱举谁举

01:01

就是这个背爱练

01:01

肩肩肩肩肩

01:01

如何逃避练腿的同时增长肌肉

01:01

拉不动惹

01:01

我推我推

01:01

死腿快蹲

01:01

在吗看看背

01:01

顶光显大

01:01

上次练腿是啥时候

01:01

大鹏展翅-误

01:01

肩日

01:02

行不行阿不行别练了

01:01

咬肌借力

01:01

练个肩呗

01:01

新学的宽站距硬拉

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拉不动了甩两下吧

01:01

起了吗该训练了

01:01

对就是不练杠铃深蹲

01:01

拉呗划呗

01:01

我飞我飞

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怎么又该练腿了

01:01

背训

01:01

小小12kg，拿捏

01:01

来蹲个腿吧

01:01

背日

01:01

燃尽了

01:01

再蹲三个

01:01

到处借力

01:01

该练肩咯

01:01

硬要拉

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看你呢该训练了

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甩都甩了

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什么杠铃阿背不动

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怎么我一练背就天黑了

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划水练练

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蹬一脚看看实力

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练到哪里算哪里

01:01

小练个肩

01:01

随便练练随便看看

01:01

健身改变面相

01:02

看看练啥呢

01:01

无痛增肌

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如何练出倒三角

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还得是大斜方

01:01

让让我要训练了

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这个背展双肱二是非摆不可吗

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侧平举飞飞

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练腿，但是偷懒

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关于左肩胛受限这回事

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三角肌小有分束

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穿的越粉练的越狠

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虎背熊腰是这样的

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小练个肩

01:01

减载快乐

01:01

左右发力最不平衡的一期

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该肩嘞

01:01

就是这个腿屈伸带劲

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我训练也很开心啊

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练什么呢让我看看

01:01

区区100kg

01:01

练背我就开甩

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今天肩嘞

01:01

硬拉抬臀

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我们薄肌是这样的

01:01

强肩无弱斜

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晚安哈克

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还得是背

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我练肩也很绝望

01:01

灵魂抽取器

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研磨肩胛术

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看似还在，实际已经走了一会儿了

01:01

就要用滑轨哈克反向

01:01

背还行

01:01

练会儿

01:01

平平淡淡练个腿

01:01

不像肌肉

01:01

练肩好啊都来练肩

01:01

臀大肌薄弱

01:01

我举我举

01:01

溜了溜了

01:01

划着呢

01:01

不如训练

01:01

三分化循环合集

01:03

众所周知，肌肉越小肌肉越大

01:01

起不来硬起

01:01

后踢好啊我踢

01:01

咦、怎么又是练腿了

01:01

往后一倒就是上重量

01:01

平平淡淡又是一练

01:01

醒醒，该练背了

01:01

还是睡一觉吧

01:02

那就蹬两脚呗

01:01

腿屈伸面前人人平等

01:01

保持一下为数不多的线条

01:01

随便推一推飞一飞

01:01

哟~练咬肌呢

01:01

练肩呢

01:01

不知道我的身材很干瘦

01:01

起飞咯

01:01

随便练练呢

01:01

顶天立地哈克蹲

01:01

耍个帅呢

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重量靠甩

01:01

久违的练一下

01:01

到家了吗？训练了吗？

01:01

练的明白吗还练

01:01

给大家拜年哩

01:01

没什么才艺了给大家拉个引体吧

01:01

要训练不要上班

01:01

练个背

01:01

该练腿咯

01:01

今天练背

01:01

欸、左手你怎么起不来

01:01

练腿了吗

01:01

背部训练

01:01

练肩不啦

01:01

练啥呢

01:01

没事蹬两脚

01:01

就要全握

01:00

眼里全是对自己的欣赏

01:00

蹲两个

01:00

瞎划

01:00

纯瘦罢喽

01:04

练臀呢

00:59

主包体脂率多少？

01:19

这个腿我先练了

01:07

展个背飞走了

01:12

这肩不是刚练过怎么又要练了

00:52

肩胛骨总是起飞

01:00

就是这个后束爽

01:00

练什么呢是臀腿吗

01:00

总是拉不动

01:00

不说了我要训练了

01:00

单腿蹬

01:00

练个背呢

01:00

实力推没实力这一块

01:00

很痛苦所以戴上了我的兔子假面

01:00

拉日训练

01:00

小南瓜肩这一块

01:00

劳动人民不休息

01:00

没事干练练背

01:00

该练肩咯

01:00

怎么又是练腿我不听我不听

01:00

组间总显得精神恍惚

01:00

练背就是拉拉拉拉拉

01:00

因为太痛苦逐渐又戴上了兔子假面

01:00

起不来就原地坐下

01:00

我们倒三角是这样的

01:00

推推肩

01:00

臀冲机驾驶员

01:00

练肩呢

01:00

该练腿了

01:00

最爱的还是练背

01:00

主包怎么没有肌肉

01:00

一到练腿就面露难色

01:00

稍等我挤一点肌肉线条出来看看哈

01:02

好难练哇

01:00

练腿好像有魔力

01:00

还好我是真帅

01:00

太累不练了

01:00

光打出来的阴影罢了

01:00

那很困了

01:00

练个腿

01:00

挂会儿

01:00

小南瓜肩

01:00

微有所成

01:00

关于健身房到了个新器械

01:00

练肩

01:00

又到了一周两度的臀腿日

01:00

被虐惨了

09:24

其实我在背地里努力

01:00

练肩吗

01:00

看看腘绳

01:00

你不练斜方的吗

01:00

侧平举你不甩的吗

01:00

有重量没质量

01:00

只有练背笑得出来

01:00

出来练斜方

01:00

硬拉硬蹲

01:00

准备起飞

01:00

练什么呢

01:00

咬肌拉练

01:01

随便练练

01:00

今天练背

01:00

练个腿

01:00

好了好了，该训练了

01:00

练腿不啦

01:00

下拉我拉

01:00

练腿·阴暗版

01:00

飞咯

01:00

那就练个背吧

01:00

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