胸廓压缩让呼吸变浅,让体态变差,让训练受伤,但改善起来却简单到想哭
用呼吸扩张胸廓（入门）
长期低头伸头 脖子紧绷僵硬 试试这个呼吸呼吸给颈椎减压
正脸又宽又大 侧脸非常扁平 多半是胸廓压缩了⚠️！
恢复后背进气扩张功能 对体态 呼吸 和面部都是重置
4现代人缺的不是肌肉而是一个深长的呼吸
【张正阳】不良体态的罪魁祸首-（胸廓塌陷），不容忽视，不然你会完蛋！
停止“胸廓压缩”焦虑
胸廓压缩喜欢双手打开睡觉，动作图片在评论区
鳄鱼式呼吸，竟然如此神奇！
鼻基底扁塌凹陷颧骨区域前倾外扩的原因找到了 动作简单坚持练
喜欢侧睡 睡着时总会伸脖子扣肩弓背 平躺睡就举手的原因找到了
如果你也有这种情况 跟着视频激活膈肌 让膈肌重度参与每一次呼吸
胸闷气短，吸气不到底、总想打哈欠，两招搞定！
长期侧睡 面部不对称大小脸的原因找到了 这个动作送给大家
恢复胸廓前上侧的扩张功能 就是再给鼻基底筑基给面部筋膜松绑
胸廓压缩，如何科学解决？
胸廓压缩导致脸宽
改善斜方肌发达、圆肩含胸驼背。恢复膈肌呼吸功能是关键
胸廓压缩｜胸曲变直 胸椎上段压缩 13MIN 跟练
