上斜可以推50了，终于达到互联网入门水平
体脂10以下，40厘米的手臂
新手一定要注意收缩质量，提高肌肉募集感，侧平举这个动作刚开始离心不是很重要。
卧推100kg5x5
到江苏了，大城市人好多，附近找个铁馆练练
药水哥侧平举，教练绷不住了。
凯圣王100kg德芙推
别问练不练腿了
今天练胸，和小伙伴冲个卧推极限
侧平举20KG 把自己练笑了
刚哥说纳米华就是这样做双杠臂屈伸，这行程也太短了，哈哈！
引体
哪怕多加一磅，也比原地踏步要强
每天，拉一天的引体向上
第一次对健身房瑜伽裤这么反感
减脂第88天：你说的对，我减脂不瘦脸
个人最推荐的变式高位下拉，一定要作为主项训练来
看上去毫无训练痕迹的瘦子！！
当我发现健身房有人高位下拉100kg 时
李维刚
