金刚趴逆龄杀！每天趴上10分钟，相当于多睡2小时

2025.08.27（直播回放）

睡前就练这4个动作， 一练就困一觉大天亮（跟练版），再懒也练练

成年男女都应该多练腹股沟，呵护前列腺，排出毒素

低精力人需要躺桩把松散的身体整合起来

每天1分钟，拯救你的驼背！

每天趴上10分钟，相当于深睡两小时

八部长寿功跟练版-张至顺道长原声带练-镜像+口令，每天练习，与八部金刚功配合达到驱除病苦，强身健体的功效！ 整体内容大概20分钟，内部视频已经镜

男女都受用的锻炼收藏好！拉伸腹股沟干净前列腺，不知不觉上双盘

公认对腰椎有效的锻炼动作

金刚趴逆龄杀！跟着国家队教练练习起来

99%运动朋友不知道练脚的好处（跟练版）

八部金刚功〔新手初学跟练〕完整版，张至顺道长演示高清（约13分钟）视频带口令字幕。

观察自己

2025.6.13 MRs李瑜伽_MRslideyangs ——中国女主播年鉴

这2个动作厉害了，双腿力量暴涨，膝盖越来越好，中老年人要学会

人到中年腰没劲儿，这么练强腰壮骨，有老公的必会技巧

瑜伽是房中术？

建议收藏|金刚趴教程：2个纠错+退阶练习一节课讲清楚

2025.6.18 MRs李瑜伽_MRslideyangs ——中国女主播年鉴