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【高清】10分钟8KG壶铃训练，提升核心肌肉力量，收腹瘦腿提臀
瘦肚子真快。壶铃摇摆800个跟练，50个一组。
MIZI 15分钟哑铃上半身锻炼 – 塑形并强化手臂、肩膀、胸部和背部
22min哑铃全身无氧力量训练｜燃脂塑形，提高代谢
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15分钟壶铃臀腿塑形跟练｜含热身拉伸
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20分钟腿部与臀部壶铃锻炼 |力量训练，以塑造紧实的腿部和臀部线条
壶铃初学者基础动作教学 第1课
帕梅拉 | 力量训练 | 手臂 肩背 | 减肥 瘦身
壶铃初级新手（含动作解说）
每天坚持甩壶铃，不仅肚子小了，连身材也紧致了
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