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30分钟古法健身操+拉伸,这是一套适合中老年和膝盖不好的朋友,全程无跑跳赶紧冲。

3.2万
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2024-11-14 01:27:52
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30分钟合集
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30.7万播放
简介
帕梅拉三部曲暴汗+拉伸完整版。《内啡肽+最佳HIIT+腹部站立HIIT,一遍暴汗,巨掉秤!
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30分钟帕梅拉内啡肽+拉伸,高效燃脂瘦全身,巨掉秤!
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30分钟无跑跳暴汗+拉伸,动作简单好跟,0基础、大基数友好
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30分钟高效瘦腰腹,全程站立不伤膝,大、小基数都能跟。
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30分钟无跑跳暴汗+燃脂,全程站立不伤膝,适合所有人的运动
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30分钟高强度暴汗+拉伸,高效燃脂瘦全身,适合所有人。
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30分钟暴汗+拉伸,有跑跳高强度燃脂。
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30分钟大、小基数版跟练合集+拉伸,巨掉秤,跟得上的尽量跟小基数版。
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帕梅拉三部曲,30分钟暴汗燃脂+拉伸,《心如火烧+电音HIIT+简单有氧》,心率狂飙,巨掉秤!
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第6集|30分钟燃脂+拉伸,生理期也能做的燃脂训练,效果是平时的双倍
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第4集|热身+30分钟暴汗燃脂+拉伸,全程无跑跳!
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30分钟暴汗+拉伸合集,3组循环,全程无跑跳,动作简单好跟。
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30分钟古法健身操+拉伸,这是一套适合中老年和膝盖不好的朋友,全程无跑跳赶紧冲。
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30分钟高效瘦肚子+拉伸,全程站立不伤膝盖,一周腰围小一圈,大、小基数都能跟,肚子肉肉多的姐妹一定要冲🔥
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30分钟暴汗燃脂+拉伸,全程站立无跑跳,不伤膝瘦全身,适合所有人。
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30分钟瘦腰+瘦腿合集。春节长胖不要怕,这组赶紧练起来。
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30分钟暴汗+拉伸合集,全程站立无跑跳,简单好跟瘦全身,消耗:220千卡
33:43
《30分钟暴汗+拉伸》合集,一遍暴汗💦瘦全身,巨掉秤!✅高强度有跑跳🏃‍➡️不掉秤的姐妹冲它🔥✅消耗:290千卡
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