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张张vlog：规律三餐，坚持空腹有氧和健身训练的日子。

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2026-03-22 18:00:00

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胰岛素抵抗

要这身肉有何用发消息

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张张vlog：健身，健一种不知死活的身｜早餐治愈一切不开心｜跨年夜盲盒拆到崩溃｜2026要在有力量中度过！

33:03

张张vlog：终于迈出了空腹有氧的第一步，尝试多吃粗粮食，健身和美食怎么兼顾真的是世界难题！｜30岁终是入了盲盒的坑，斥巨资拆crybaby盲盒！

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张张vlog：不控制饮食一周4练会瘦吗？想要做内心强大且有力量的女性！自我接纳、讨好型人格、健身女生的日常！

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张张vlog：规律三餐，坚持空腹有氧和健身训练的日子。

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张张vlog：猛刷体重和身体围度的第三周！

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张张vlog：每一周都不白忙活，好像不知不觉中身体又有了点变化！

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张张vlog：好想刻在脑门上一句话：健身的基础上也请规律的吃三餐！

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张张vlog：人生来就该享受生活！

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张张vlog：最近喜欢上了户外，借用一句话：“我学会了游泳，从此人不会沉到水底，人生一世”，任何事情，不过也都如此嘛！

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张张vlog：初次尝试户外有氧跑、一周4练坚持撸铁变成强壮女兵，这个夏天与运动为伴！装修结束，期待在新家跟大家见面。

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vlog：我最近的糟糕生活...

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vlog：很开心，这半年我练成了纸包鸡！

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vlog：相机丢了...健身了...做饭了...拆箱了...吃生日蛋糕了...搬入新的办公室了！

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张vlog：终于搬新家啦，给自己找了个“班”上！在新厨房里大展拳脚，辣咖喱排骨、凉拌茄子辣椒、可乐鸡翅盖饭，顺便介绍一下我的新工作室，以后的日子我们多多见面哦～

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张vlog：重口味女生的一日三餐｜原来胖是有原因的：做辣猪蹄、油菜炒肉、芥末德肠三明治、品尝脆皮巧克力甜品球、冰冰美式～超盲盒拆到爽，又是非常有感触的一期！

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张vlog｜重口味女生的一日三餐：今日凌晨，我学会炸排骨了！盒马超市大采购，做“徐福烩饭”、抹茶冰椰美式、苏子酱拌米饭、香蕉拿铁、小小厨房，装下我的一日三餐！

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张vlog｜美丽青岛我的家！

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张vlog｜天气渐冷，多运动消耗脂肪！拆快递拆到手软的一期，一起去看凡凡在县城的新家～

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张vlog｜重口味女生的一日三餐：戒糖行动失败，吃了冰激淋又吃糯叽叽巴斯克，含糖量爆表！用新锅做玉子烧、减肥人才配吃的蔬菜沙拉、肥牛芝士焗饭｜30岁女生的日常

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张vlog｜重口味女生的一日三餐：胖妹必备的晕碳饮食套餐-麻酱拌面！健身房经常去，体重一点没掉下来！运动是可以的，但是嘴巴是一点也亏待不了！

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