10分钟核心跟练「死虫」
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减脂不掉肌肉，最重要的8件事（建议收藏）
新手减脂vlog
体脂率50%-5%身材变化，身体变化（男/女）
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“开始健身后，才发现彭于晏说的都是真的!！”
22体脂 15体脂 12体脂的差距
30分钟tabata全身燃脂训练，每天一遍，暴汗燃脂瘦全身！
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挑战100天从26%的体脂减到12%的体脂率～【day80】
这样的小肚子突出其实非常好减，你可以试试这样做！
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肚子大怎么练
体脂从45%-10%的变化是怎么样的 今天展示两年时间的健身变化，夏天快来了 马上开始检验去年冬天的增肌效果！ #健身 #减脂 #增肌 #自律
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